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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール 池袋店

ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール イケブクロテン

  • ネイル
  • 東京都豊島区池袋2-35-3 きくやビル1F
  • 地下鉄池袋駅C6出口から徒歩4分 JR池袋駅から徒歩7分

プリナチュール 池袋店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/16
お水の健康効果とは?

今日はお水についてお話します。

しっかり水分を取りましょう!

とよく耳にしますよね。

水分摂取量が1日1.5リットル~2リットル必要など・・・・
良く聞きますが一日の摂取量は体重などによって様々です。


水には口から飲む飲料水、食べ物の中に含まれる水があるので
両方からバランスよく摂取していきたいですね。


水分摂取の健康効果は↓↓↓

痩せ体質になる

常温の水を飲むと、体の中から温まり、代謝がアップ して
食事量をコントロールできて痩せやすい体質になります。


肌に潤いを保つ

水を補うことで細胞の中の老廃物や毒素が排出され、

細胞に必要な栄養素が補えるので古い細胞から新しい細胞へと変わり、肌の新陳代謝が改善されます。


血液をさらさらにしてくれる

血液がドロドロしている状態は脂肪などが血液中に大量に存在し、スムーズに流れない状態です。

血液は酸素を運搬しているので、血液の流れが悪くなると細胞に酸素がいかず、免疫力の低下、脳や内臓の機能の低下などを引き起こします。

水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。



あまりにもトイレに行く回数が多すぎる場合は生の葉野菜のサラダを大きなサラダボールで食べて

食事から摂取するのもおすすめです☆

お水の健康効果とは?_20260116_1


私も水分摂取量が少なかったのですが、

朝は白湯から始まり、日中も良く水分を取るように心がけるようになりました。

乾燥肌が改善して肌の調子が良くなりました!


簡単にできる健康法なので皆さんもぜひ水分摂取心がけてみて下さいね。

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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール池袋店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間:10時から19時30分(土日祝は19時まで)
定休日:不定休
東京都内には池袋店以外にも新宿店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。

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プリナチュール 池袋店のブログ(お水の健康効果とは?)/ホットペッパービューティー

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