ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール イケブクロテン
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プリナチュール 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- お手軽にお家でできる運動
- 運動不足が気になる今日この頃始めてみました。
毎日ラジオ体操
毎日ラジオ体操を行っている！というお客様が多く私もやってみようかなと思い、続けてみたところ
朝から身体が伸ばされて気持ちいいですし、意外と筋肉痛になりました
そこでラジオ体操について調べてみたのですが
ラジオ体操は骨や筋肉、関節を満遍なく動かすことのできる究極の全身運動であるということがわかりました
一日２～３回するとより効果的だそうです
体全体の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで
「血行促進」
「肩こり緩和」
「背骨や腰のゆがみ対策」
が期待できるとのこと
確かに肩こりが以前よりもマシな気がします
一回３分くらいでできるのでお手軽なラジオ体操
ぜひ運動不足にお悩みの方は生活にとりいれてみませんか？
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