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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール 池袋店

ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール イケブクロテン

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  • 東京都豊島区池袋2-35-3 きくやビル1F
  • 地下鉄池袋駅C6出口から徒歩4分 JR池袋駅から徒歩7分

プリナチュール 池袋店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/10
よくかんで食べるといいこと
みなさんは食事の時どのくらい咀嚼していますか?
やわらかい食品が多くなったり食事にかける時間が少なかったりして現代人はかむ回数が減少しているそうです
たくさんかむと唾液がよく出ますが、なんとこの中には美容に効く成分が含まれていると言われていることご存知でしたか?

耳下腺からでる唾液にはパロチンという成分が含まれていて、この成分は別名「若返りホルモン」と呼ばれており髪の毛の発育や肌の代謝を促す美容効果を持っています
さらに唾液には肌の細胞の再生を促してくれるEGFというタンパク質の一種も含まれているそうです

よくかんで食べると良いことばかりなんですね、他にも、よくかんで食べることのメリットには
・少ない量でも満腹感を得られダイエット効果がある
・唾液の分泌が増え消化を助ける
・唾液は口腔内を清潔に保ち虫歯や歯周病予防につながる
・顔の筋肉が鍛えられるので小顔効果が期待できる
・脳の働きが活性化する

などなど
厚生労働省では国民の健康増進を図るため一口あたり30回以上噛んで食べることを目標とした
「噛ミング30(カミングサンマル)」を推進しているのだとか

一口30回以上かんで食べること
時間に余裕がある時は、ゆっくりとよく噛んで食べるよう心がけたいと思いました
ただし左右の歯でバランスよくかむことが大切で片方だけで噛み続けると顔のゆがみの原因になるので注意が必要です

少しずつ出来る範囲内で増やすといいかもしれません
みなさんも良かったら意識してみて下さい
よくかんで食べるといいこと_20260310_1

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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール池袋店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間:10時から19時30分(土日祝は19時まで)
定休日:不定休
東京都内には池袋店以外にも新宿店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。

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