ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール イケブクロテン
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- 東京都豊島区池袋２-35-3 きくやビル1F
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プリナチュール 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 美容にいい？ラジオ体操の働きとは？
- 大人になってからラジオ体操をしたことありますか？
なんとラジオ体操には健康維持や美容に効果があると関心が高まっているのはご存じでしたか？
今回はラジオ体操が健康・美容に良いと言われている理由をお伝えしたいと思います！
ラジオ体操は体を動かして筋肉を刺激しながら関節の可動域を広げて柔軟性を高める
ダイナミックストレッチの要素が多い体操です。全身の400以上の筋肉を使うと言われています。
動きは簡単ですが普段の生活では動かさないさまざまな筋肉や関節をたくさん動かすことができます。
しっかりと呼吸をしながら行うことで心拍数が自然に上がって心拍機能が上がり、内臓の機能も活性化します！！
また血流が良くなって、肩こりや腰痛なども改善しやすくなります。
左右に動かすことによって体の左右の筋肉のバランスが整い歪みが取れ体の引き締め効果も得られるのです！
効果を得るためのコツとしては、リズムに乗って大きく伸びやかに動くことが重要です！
大きく動くことによって筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます。
私も毎朝欠かさず、ラジオ体操をしていますが凝り固まった体がしっかり伸びてとてもスッキリし以前に比べると疲れにくくなった感じもしてます。
今はYouTubeでもたくさん動画が出ていて、おしゃれな音楽に乗せたラジオ体操もあるので楽しく、継続して体も動かすことができると思います！
ぜひ皆さんも朝のちょっとした時間に始めてみませんか？
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自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール池袋店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間：10時から19時30分（土日祝は19時まで）
定休日：不定休
東京都内には池袋店以外にも新宿店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。
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