ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール イケブクロテン
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- 東京都豊島区池袋2-35-3 きくやビル1F
- 地下鉄池袋駅C6出口から徒歩4分 JR池袋駅から徒歩7分
プリナチュール 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/22
- 幸せホルモンにも種類が!!
- 今回は幸せホルモンについてです
そもそも幸せホルモンとは?と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか
幸せホルモンとは脳内で精神を安定させる役割があり、
やる気や幸福感をもたらしてくれます
また、幸せホルモンの分泌が増えることで、、
睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌も増えていきます!!
つまり、睡眠の質にも関係のあるホルモンなのです
そんな幸せホルモンには種類がございます
○オキシトシン
・好きな人との交流や相手に思いやりをもつことで分泌せれる歩く
・心の緊張や、孤独感、恐怖といったストレスを和らげてくれる
*鎮痛・抗炎症作用があることが報告されています
○セロトニン
・脳と腸から分泌される
・食欲を調整する作用もある
○ドーパミン
・趣味や好きなことをすると分泌される
・集中力が高まる
○エンドロフィン
・長距離を走ったときのランナーズハイの状態や、美味しい物を食べた時などに分泌が促進される
・気分の高揚や幸福感、陶酔感をもたらし、脳内麻薬とも呼ばれる
また、幸せホルモンが出なくなると
憂鬱な気分・不安感・疲れやすい・だるさなどの精神的な症状が現れることがあります
幸せホルモンを増やすためには・・・
□有酸素運動
□睡眠をしっかりとる
□よく噛んで食事する
□日光を浴びる
□ストレス解消
□湯船につかる
心も体も整えて、楽しく健康に長生きしていきましょうね=================
自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール池袋店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間:10時から19時30分(土日祝は19時まで)
定休日:不定休
東京都内には池袋店以外にも新宿店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。
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