ジヅメトネイルケアセンモンサロン プリナチュール イケブクロテン
- ネイル
- 東京都豊島区池袋２-35-3 きくやビル1F
- 地下鉄池袋駅C6出口から徒歩4分 JR池袋駅から徒歩7分
プリナチュール 池袋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 爪にいい栄養素！
今日は健康的で美しい爪になるための食事の栄養についてお話します。
栄養不足でお肌の状態が悪くなるのと同じように、
爪も栄養不足で状態が悪くなってしまいます。
美しい爪を目指してお食事も意識してみて下さいね
ところで爪の主成分はご存知ですか？
爪は硬いので骨と同じカルシウムで出来ているように思われがちですが、
実はお肌と同じタンパク質が変化した「ケラチン」で出来ています。
丈夫な皮膚を作ることが艶爪にも繋がります。
【爪に必要な栄養素】
タンパク質…爪の主成分
肉類・魚類・大豆・卵・乳製品など
植物性タンパク質は爪を丈夫にします
動物性タンパク質は爪に弾力を与えます
植物性・動物性をバランスよく摂取することが大事
ビタミンA…ケラチンを作るのに欠かせない栄養素
鶏レバー・人参、かぼちゃ、ほうれん草などの緑黄色野菜など
ビタミンB2…爪の細胞を再生させる
レバー・うなぎ・納豆・卵など
ビタミンE…血行を良くして爪にツヤや潤いを与える
ひまわり油やサフラワー油などの植物性油脂
アーモンド・ヘーゼルナッツ・ひまわりの種など
(ナッツ類はローストしてあるもので無塩のものが)
鉄…体内に酸素を運ぶ(爪を作る為には酸素も不可欠)
ひじき・あさり・大豆・小松菜など
これらの他にもカルシウムや亜鉛なども必要不可欠な栄養素です。
これらの栄養素を意識して1日3食をバランス良く食べることが
美爪へのいちばんの近道です！！
ネイルケアと一緒に日々の生活に取り入れて美しい爪を目指しましょう～♪♪
=================
自爪とネイルケア専門サロン プリナチュール池袋店
自爪ケアを専門に行う全国15店舗のネイルケアサロンです。
営業時間：10時から19時30分（土日祝は19時まで）
定休日：不定休
東京都内には池袋店以外にも新宿店と恵比寿店があります。また大宮店、千葉店も近郊にあります。
#池袋#東京#いけぶくろ#豊島区#西武池袋#東武池袋#ネイルケア#ハンドケア#ハンドスパ#ハンドマッサージ#自爪ケア#ナチュラルネイル#フットケア#ドイツ式フットケア#角質ケア#足裏ケア#足爪ケア
=================
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,600 【人気No.1】“うる艶復活“ネイルケア＋ハンドスパ◇シュガースクラブコース
|
ご来店お待ちしております
ネイルケアリスト
プリ ナチュールプリ ナチュール
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（30）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（30）
- 2025年12月分（31）
- 2025年11月分（28）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（12）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（6）
- 2025年1月分（6）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（9）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（6）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（24）
- 2023年11月分（25）
- 2023年10月分（24）
- 2023年9月分（28）
- 2023年8月分（27）
- 2023年7月分（25）
- 2023年6月分（23）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（26）
- 2023年3月分（26）
- 2023年2月分（23）
- 2023年1月分（23）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（27）
- 2022年10月分（26）
- 2022年9月分（3）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（1）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（2）
- 2021年9月分（1）
- 2021年8月分（7）
- 2021年7月分（6）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（10）
- 2021年3月分（9）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（3）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（4）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（5）
- 2020年4月分（12）
- 2020年3月分（14）
- 2020年2月分（14）
- 2020年1月分（14）
- 2019年12月分（16）
- 2019年11月分（17）
- 2019年10月分（9）
- 2019年9月分（7）
- 2019年8月分（9）
- 2019年7月分（11）
- 2019年6月分（11）
- 2019年5月分（9）
- 2019年4月分（14）
- 2019年3月分（25）
- 2019年2月分（17）
- 2019年1月分（4）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（14）
- 2018年10月分（13）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（3）
- 2017年10月分（1）
- 2017年9月分（4）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（1）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（1）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（2）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（1）
- 2016年6月分（5）
- 2016年5月分（2）
もっと見る
プリナチュール 池袋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,600 【人気No.1】“うる艶復活“ネイルケア＋ハンドスパ◇シュガースクラブコース
|
|
新 規 |
¥4,800 【人気No.2】プロ仕上げの美爪メンテ◇シンプルケアコース ※ケアのみ約55分
|
|
全 員 |
¥7,900 【人気No.3】足爪・足裏ケアでガサガサ卒業！つるん足へ◇ドイツ式フットケア
|
|
新 規 |
¥5,600 【指先美人】自爪風マニキュア仕上げ◇選べるスパ＋マニキュア二度塗りコース
|
|
新 規 |
¥6,000 【角質ケア★】フランス産クレイで“つるすべ”肌◇クレイ＋ネイルケアコース
|
|
新 規 |
¥6,000 【プリナチュール化粧品体験コース】手肌のうるおい実感◇集中ハンドケア
|
