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投稿日：2025/12/16
- 短時間でも効果あり！お昼休みにできる肩ほぐし。
- 短時間でも効果あり！お昼休みにできる肩ほぐし。
毎日お仕事お疲れ様です！
デスクワークが多い皆さま、お昼休みにはどんな過ごし方をされていますか？ランチを済ませた後、ついスマホを見たり、眠気と戦ったりしていませんか？
実は、そのわずかな時間を使って、午後からの集中力を劇的に高めることができるんです。
午後のパフォーマンス低下の原因は「首・肩」にあり！
午前中の作業で、知らず知らずのうちに首や肩周りの筋肉はカチコチに緊張しています。このコリが、頭への血流を滞らせ、**「午後からの眠気」「集中力の低下」「どんより重たい疲労感」**を引き起こしてしまうのです。
席でできる！簡単2分ほぐし
凝り固まった肩をリセットするために、今すぐできる簡単なストレッチをご紹介します。
首のストレッチ: 姿勢を正し、右手を頭の左側にあて、ゆっくりと右側に倒します。左側の首筋が伸びるのを感じながら10秒キープ。反対側も同様に。
肩甲骨まわし: 両肘を曲げて肩につけ、肘で大きな円を描くように、前から後ろへ5回、後ろから前へ5回回します。
たったこれだけですが、終わった後は肩周りがスーッと軽くなり、視界までクリアになるはずですよ！
「もっとしっかりほぐしたい」と思ったら
もちろん、ご自宅や職場で日々ケアをしていただくのが一番ですが、「自分では届かない奥のコリをなんとかしたい」「短時間でプロの手で徹底的にリセットしたい」と感じる時もありますよね。
プロの技術で首・肩周りの深い緊張をゆるめ、午後のパフォーマンスを最高潮に引き上げます。休憩時間に合わせてご予約いただければ、サッと来て、スッキリして、またお仕事に戻っていただけますよ。
今日のお昼休み、2分ストレッチで肩の軽さを感じてみてください。そして、**「本格的なスッキリ」**が欲しくなったら、ぜひお気軽に健美庵へお立ち寄りくださいね。
福岡県北九州市小倉北区京町２-7-13 レインボービル3F
リラクゼーション 健美庵 京町店（小倉駅前）
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健美庵京町 (小倉駅前)
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