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投稿日：2026/4/1
- 【小倉駅前】自律神経をゆるめて、肩こり・頭痛を解消
- 緊張緩和！自律神経をゆるめて、肩こり・頭痛を解消
こんにちは、健美庵です。
最近こんなお悩みありませんか？
・肩こりがずっと重い
・頭痛が頻繁に起こる
・寝ても疲れが取れない
・なんとなく常に緊張している
それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。
■なぜ肩こり・頭痛が起きるのか？
現代はストレスやスマホ・PCの影響で、交感神経（緊張モード）が優位になりがちです。
すると筋肉がこわばり、血流が悪くなり、首・肩がガチガチに。その結果、肩こりや頭痛へとつながってしまいます。
■自律神経をゆるめるセルフケア
今日からできる簡単ケアをご紹介します。
深呼吸リセット（1分）
鼻から4秒吸って、口から6～8秒吐くのがポイント。吐く時間を長くすることで副交感神経が働きます。
首ゆるゆるストレッチ
首をゆっくり左右・前後に倒します。痛みのない範囲でOK。ガチガチの首がふわっと軽くなります。
肩甲骨ほぐし
肩を大きく後ろ回し10回。肩甲骨を寄せるイメージで行うと血流が上がり、頭痛予防にも◎
寝る前のリラックスタイム
スマホを見ない時間を作り、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで自律神経が整いやすくなります。
■セルフケア＋プロのケアで効果UP
セルフケアだけでも変化は出ますが、ガチガチに固まった筋肉や深いコリはプロの施術でしっかりゆるめるのがおすすめです。
健美庵では、自律神経にアプローチする優しい整体×もみほぐしで、肩こり・頭痛・疲労感を根本から整えていきます。
■こんな方はぜひ駅前リラクゼーション健美庵へ。
慢性的な肩こり・頭痛に悩んでいる方、ストレスが抜けない方、リラックスできない方、ぐっすり眠れない方。
■最後に
「なんとなく不調…」は体からのサインです。無理せず、少しずつゆるめていきましょう。
健美庵では、あなたの体と心が軽くなるお手伝いをしています。ご来店お待ちしております。
リラクゼーション 健美庵 京町店（小倉駅前）
福岡県北九州市小倉北区京町２-7-13 レインボービル3F
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健美庵京町 (小倉駅前)
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