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テンフレッシュ 中野坂上店(10FRESH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/28
- 寒暖差での不調
こんにちは、10FRESH中野坂上店です。
急に寒くなり、体の不調を訴える人が増えています。
それはもしかすると、自律神経の乱れから来るものかもしれません。
自律神経を整えるには、
・姿勢
・運動
・食事
・睡眠
・考え方
これらの習慣でかなり改善されます。
特に私が気になったのは、『考え方の習慣』です。
◇完璧主義になりすぎると、過度に自分を追いやってしまう
◇悪いことだけを見ると、良いことが見えなくなり悪いことばかり目についてしまうので良いことに視点を向ける
◇マイナスに捉えすぎるとプラスの経験をマイナス化してしまうので、プラスの経験は素直に喜ぶようにする
◇~すべき思考になると、人の行動もこうすべきと言う考えになってしまうので、斜め上から見るようにすると他人を許せる余裕がみえる
ストレスは体にも悪い影響を与えるので、
考え方をちょっと切り替えてストレス少なく日々を過ごしたいですね。
是非参考にしてみて下さい♪
本日は15時でしたらご案内可能です。
みなさまのご来店を心よりお待ちしております。
中田
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