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テンフレッシュ 中野坂上店(10FRESH)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 呼吸が早い人が増えてます！
最近、呼吸が浅くて速い方がとても増えています。
自分では気づきにくいですが、
気づいたら常に呼吸が浅く、胸だけで呼吸している状態になっている方も多いです。
本来、呼吸はゆっくりと深く、
お腹までしっかり使う「腹式呼吸」が理想とされています。
原因の多くはストレスや緊張です。
仕事や人間関係、考えごとが続くと、
体は無意識に「戦うモード」になり、呼吸が速く浅くなります。
また、スマホやパソコンを見る時間が長いと、
姿勢が崩れ、呼吸がしづらくなることも影響します。
呼吸が浅い状態が続くと
疲れやすい
眠りが浅い
頭が重い
イライラしやすい
といった不調につながりやすくなります。
呼吸は体と心をつなぐものなので、
乱れると全体のバランスにも影響します。
呼吸と関係しているのは、肺や横隔膜だけではありません。
ストレスや考えごとが多いと、
前頭筋をはじめとした頭の筋肉が緊張し、
脳が休まりにくい状態になります。
その結果、自律神経が乱れ、
呼吸も浅く速くなってしまいます。
大切なのは、無理に呼吸を変えようとすることではなく、
体が自然と深い呼吸に戻れる状態をつくることです。
そのためには
力を抜くこと
頭をゆるめること
安心できる時間をつくること
が必要です。
10FRESHでは、頭皮や筋膜にアプローチし、
緊張した状態から自然に力が抜ける状態へ導きます。
頭がゆるむと呼吸が深くなり、
体と心が休まりやすくなります。
本日、13時、13時30分、15時30分、17時
とわずかに空いております(^ ^)
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
10FRESH中田
#頭健ヘッドスパ #ドライヘッドスパ #シャンプーケア #脳疲労回復 #自律神経整える #頭皮ケア #睡眠改善 #深眠 #肩こり解消 #眼精疲労回復 #癒しの時間 #ヘッドマッサージ #練馬ヘッドスパ #中野坂上ヘッドスパ #笹塚ヘッドスパ #本格ヘッドスパ #60分ヘッドスパ #リラックスタイム #ヘッドスパ専門店 #アロマヘッドスパ #疲れ解消 #自分へのご褒美 #睡眠の質向上 #心身リセット #10FRESH
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