カアツスタジオファステスト
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加圧スタジオファステスト(FASTEST)のブログ
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投稿日：2019/7/9
- トレーニングご紹介 ～背中編～
さて、次は背中編です＼(^^)／
最近若い女性の間で背中が広く空いた
ファッションが人気ですよね！
上手く着こなすためにも「天使のはね」とも言われる
肩甲骨をキレイに出すようなトレーニングがオススメです！
これは「ラット・プルダウン」と言って、
背中の上部分を鍛えるトレーニングです♪
別角度だとこんな感じ(^^)
しっかり肩甲骨が使われていますね！
また、背中下部分を鍛える「ロープーリー(シーテッドロー)」
と言うトレーニングがおススメ！
肩が上がらないように意識して
腕ではなく背中を使うのがポイント★
(肩甲骨を寄せるイメージ♪)
普段ご自宅ではダンベルで代用出来たりしますが、
負荷がかかりずらかったりするので
効率的にやるにはジムやパーソナルがオススメです！
まあ、詳しくは来た時のヒミツです(*^^*)
気になる方はお問い合わせください♪
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