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加圧スタジオファステスト(FASTEST)のブログ
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投稿日：2019/7/9
- トレーニングご紹介 ～ヒップ＆美脚編～
さて、長くなったトレーニング紹介もこれでラスト！
締めくくりは今話題のヒップ&美脚トレーニングです★
まず美脚トレーニングから♪
もも裏～お尻まで全体を鍛える
「ブルガリアンスクワット」というトレーニングです！
普通のスクワットとは違い片足で全体重を受け止める分、
とにかくキツい！のが特徴です(^O^)／笑
スクワットは奥が深いので誤ったフォームで行うと
十分な効果が発揮できません(/ _ ; )
Fastestではしっかりフォームの指導も行いますのでお任せください♪
されて、お待ちかねのヒップトレーニング★
流行りの「ヒップスラスト」！
ここ数年のトレンドなので
ご存知の方も多いのではないでしょうか♪
バーベルを腰に落としてヒップやもも裏、
下半身全体を使うトレーニングです＼(^^)／
インスタやSNSでも動画が沢山上がっていますが、
大抵の場合、フォームややり方が合っていないことが多いので
一度きちんとトレーニングを受けることをオススメします！
※ちなみにFastestは先駆け的に
このヒップトレーニングをやっていて、
お客様人気No，1トレーニングとなっています★
他にも「バックキック」というトレーニングも人気です！
きれいな丸いヒップラインをつくるのにオススメ♪
こちらはコツさえ掴めばご自宅でもお試しいただけますので
コツコツトレーニングれたい方にはいいかもしれないですね！
キュッと上がった美尻、
すらっとした美脚手に入れたい方は
一度Fastestでお試しください★
いかがだったでしょうか？？（＾Ｏ＾）
今回ご紹介したのはほんの一部のトレーニングですが、
他にも多数その方にあったトレーニングをカスタマイズし
理想のボディを作り上げていきますので、
1人で挫折してしまった方や更に美に磨きをかけられたい方は
一度Fastestにお任せください＼(^^)／♪
一緒に女性らしいキレイなボディをー目指しましょう！
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投稿者
加圧 マスター
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