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横濱 イヲリ(IORI)のブログ
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投稿日：2024/1/25
- 温活中の注意点(;´・ω・)
- 最近は最低気温が0℃近くになることも多く、特に朝晩は寒さが辛く感じます。
冷えの対策として、ご自宅で湯船に浸かる方もいますが、一歩間違えれば≪ヒートショック≫が起きるかもしれません。
◎ヒートショックとは
気温の急変化により血圧に変動が生じ血管に強い負担がかかること、またはそれによっておこる疾患のことを言います。
疾患の例としては、脳内出血、脳梗塞、心筋梗塞、大動脈剥離などがあります。
冬場（11－2月）の脱衣所とお風呂場の間で起こりやすく、［お風呂から上がり温まった身体を、寒い脱衣所に移動した時一気に冷やす］、［寒い脱衣所から温かい湯船に急に浸かる］ことで、ヒートショックが起きます。
高血圧や糖尿病などの持病がある場合や65歳以上の方は特に、血管が脆く傷つきやすくなっているため疾患のリスクが高まります。
さらには、トイレでもヒートショックは起こる可能性があり、リビングなどの温かい場所から廊下やトイレなどの寒い場所に薄着で移動する際にも注意が必要です。
◎予防策
・脱衣所を温める
→小型のヒーターなどを設置したり、窓があるなら外気が入り込まないように隙間埋めをする
・湯船やお湯の設定温度を少し低くする
→血圧の【変動】がカギとなるため、温度差をできるだけ小さくする。
・早い時間にお風呂に入る
→気温が低いと変動が大きいため、比較的寒さが弱い時間帯に利用する
など
もうすぐ2月になり、まだまだ寒さが続きますが身体への負担を気にしつつ、温活を頑張りましょう( ｀ー´)ノ
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投稿者
横濱 IORI
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