シンキュウ ヨコハマイヲリ
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横濱 イヲリ(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/29
- 自分に合ったストレス解消を
- みなさんこんにちは。鍼灸横濱 IORIです♪
来週から新年度が始まりますね。
部署の異動や引っ越しなど、生活環境がガラッと変わる人が多いかと思います。
慣れない環境の変化にはストレスはつきものです。
春は、4月病・5月病・6月病といったストレスが原因で体調不良や不安感が多くなる季節です。
日常生活でたまっていくストレスは、自律神経の働きに影響を及ぼします。ストレスがたまると「交感神経」が活発になってしまい、常に体が活動モードになります。
そうすることで体内の活動とリラックスのバランスが崩れてしまい、様々な不調が生じます。
ストレスがないに越したことはありませんが、上手くストレスと付き合っていくために自分に合ったストレス解消法を見つけることも大切ですね！
～おすすめのストレス解消法～
◎泣ける映画、ドラマを見る
◎紙に書きだす、客観的に振り返る
◎紙をビリビリに破く
◎家の掃除をする
◎音楽を聴く
×やってはいけないストレス解消法×
・過度な飲酒や喫煙
・やけ食い
・寝すぎ
・自傷
・過度な買い物やギャンブル
適度な飲酒や喫煙はストレス解消になるかもしれませんが、過度な飲酒や喫煙、やけ食いは体への負担が大きくなるためおすすめはできません。
寝すぎることは、生活リズムが崩れる原因になります。生活リズムが崩れるとストレスを感じやすくなるため悪循環に陥ります。
自傷や過度な買い物、ギャンブルも新たなストレスを生み出す原因になってしまうので、こういった解消法は避けましょう。
鍼灸やリラクゼーションを受けることでも、自律神経を整えることができます。それに加え、自律神経の乱れによる不調に対してもアプローチすることができるのでストレスによる頭痛や疲れ・不眠などお困りのことがある方は、一度鍼灸施術を受けてみてはいかがでしょうか。
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投稿者
横濱 IORI
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