シンキュウ ヨコハマイヲリ
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横濱 イヲリ(IORI)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/6/6
- 湿気に負けないお身体に
- 皆さんこんにちは。鍼灸横濱IORIです
今年の梅雨入りは例年より1週間ほど遅くなると予想されています。
普段よりも湿気を感じることが少しずつ多くなってきましたね(-_-;)
東洋医学では『胃腸は乾燥を好み、湿気を嫌う』といわれています。湿気の多い梅雨の時期には、食欲不振や消化不良が多く、便秘や下痢に悩まされる方も多いのではないでしょうか。
胃腸が弱くなると、全身の水の巡りが悪くなり余分な水分をため込みやすく、むくみや疲労感、身体の重だるさ、下痢や軟便に繋がっていきます。
その状態から抜け出すためには、水の巡りを整え体内に溜まっている余分な水分を体の外に出してあげることが大切です。
◎食材に気を付ける
黒豆やハトムギなどの豆類、キュウリなどの瓜類、わかめや昆布などの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあるのでオススメです！
◎体を温める
38度くらいのぬるま湯で10-15分程度の半身浴がオススメ！身体を温めて巡りを良くしましょう。また、リラックス効果もあるので自律神経が整える作用もあります。
◎ツボ押し
三陰交うちくるぶしの中心から指4本分上に上がったところにあるツボ。除湿効果のほかに、冷え対策・浮腫み対策・生理不順に効果的！
それでも効果を感じにくい・首肩凝りや腰痛など他の症状も気になるという方には、鍼灸施術がオススメです。症状緩和のほかに、自律神経を整える効果や美容の効果もございます☆
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投稿者
横濱 IORI
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