すこやかカイロプラクティック院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/6/30
- 寝返りは必要？
- こんにちは♪
突然ですが、梅雨に入り、睡眠の質は下がっていませんか？
ジメジメ シトシト
身体が疲れやすくなる季節です。
夜も寝苦しかったり、何度も目が覚めたり、朝スッキリしなかったり……
実は、寝返りを打っていないと、熱や湿気を逃すことが出来ず、睡眠の質が落ちてしまうのです。
(梅雨に、限らず、年がら年中当てはまります)
ヒトの骨盤や背骨は寝ている間に歪みを整えて、朝起きたらスッキリしているのが正しい身体。
子どもの頃は、朝起きたら暴れまくっていた形跡が、なーんてことはありませんでしたか？
大人になるにつれて大人しく、寝たまんまで起きてます。なんて声も。
同じ体勢で寝ると、体重がかかっている場所は血管が圧迫され、血行が滞ります。
柔らかい布団だと尚更。お尻が沈み、腰への負担がより大きくなります。
寝姿勢が立ち姿勢！なんて言葉もあるくらい。
快適に眠るためにも、寝姿勢や、寝返りが出来ているかのチェックしてみましょう♪♪
すこやかカイロプラクティックでは、姿勢のチェックから、骨盤＆背骨の調整が出来ます。
「眠り」に悩みのある方は一度ご来院ください。
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