エイジングケアサロン リマイン
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リマイン(Re mine)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/15
- お肌に影響が出やすい食べ物 【5つ】
- こんにちは♪
お客様の肌悩みで「ニキビや赤くなった肌」のご相談を受けます。
時季的なものではなく、繰り返し肌荒れを起こしているそうです。
その原因、【食べ物】にあるかもしれません。
「食べることが好き」と言う方より【美意識が高い】方が多いサイトだと思いますので、
肌トラブルの原因の一つとして、覚えていただければと思います。
１.チョコレート・ケーキなどの甘いもの
影響：ニキビ・皮脂増加・毛穴詰まり
チョコやケーキなどの甘いものは糖質と脂質が同時に多く含まれているのが特徴。
糖質を過剰に摂取すると太るだけでなく、血糖値が急上昇し、インスリンが多く分泌されます。
そしてこのインスリンは皮脂腺を刺激し、皮脂分泌を活発にします。
私は、チョコ１個食べるとニキビ１個増えます。
自分で人体実験をし結果はでているので、もう油ギトギトのチョコは食べない方が良いですね(^^;
２.小麦粉（パン・パスタ・麺類）
小麦粉に多く含まれるグルテンは、腸内環境に負担をかけやすい成分です。
「あー、はいはい。グルテンね」と思うかもしれませんが、
【腹持ちがいい】と言われるのは結局腸に負担をかけているからです。
顔が赤い方は、小麦粉を多く摂っていませんか？
腸に負担をかけると
●老廃物の排出が滞る
●栄養の吸収効率が下がる
●血流が悪くなる
と言った状態になり、身体の代謝が落ち、くすみやすい肌になり赤くアレルギーを起こす場合もあります。
私は２年くらい、グルテンを摂らないようにしました。
そしたら体重が減りやすくなり、おなかの「ぼっこり」が消えました。
あと感じるのは、すぐ寝る。しかも質のいい眠りです。ぐっっすり寝ます笑
これはお客様からの情報で「ぐっすり眠れるようになるよ！」と言われてましたが本当でした(*´▽｀*)
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アメブロの感じよりさらに専門性だったり有益な情報をを出している方が多いですので、
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