セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ラソラカワニシテン
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カラダファクトリー ラソラ川西店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 身体の疲労回復…
- こんにちは！
まだまだ寒い日が続いていますが、お身体の調子はいかがでしょうか？
本日は身体の疲労回復についてお伝えします。
疲労とは、過度の肉体的及び精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である。と定義されています。
疲れを感じているときは身体に負荷がかかっている状態になります。
疲労を回復させる方法としては、
良質な睡眠をとる。
→適度な運動をする、入浴で身体を温める、寝る三時間前までに食事を済ませる。
バランスの取れた食生活をする。
→三食バランスよく食べる。
生活リズムを整える。
→不規則な生活になればなるほど、睡眠の質の低下や食生活の乱れに繋がります。
疲労を感じた時は十分な休息を取りましょう。
月末にかけて、疲れもたまってきていると思います。
一度、お身体をスッキリさせてみませんか？
本日は１４時から１８時までに空き時間があり、ご案内出来ます。
皆さんのご来店スタッフ一同お待ちしております！
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