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リラクゼーションよつば 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/23
- 疲労回復、ダイエットにも効果あり
- 糖質をエネルギーに変えて、疲労回復してくれるビタミンB1。肉類や魚類、豆類に含まれていますが、ダントツで多い食品は豚肉です。
牛肉の約10倍のビタミンB1を含むといわれ、ヒレ肉100ｇで1日の目標摂取量をとることができます！
また、豚肉はオリーブオイルと同じオレイン酸を
含みコレステロール値の改善も！
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