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リラクゼーションよつば 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/5
- 眠る前のスマホ操作控えめ
- 眠る前のスマホ操作、アルコール・カフェインの摂取を控えるスマホやパソコンなどの電子機器が放つブルーライトは太陽の光に近い性質のため、脳が時間を誤認識して、覚醒してしまうことがあります。さらに、眠る時に必要な副交感神経の働きを鈍くするカフェインや、アルコールを分解するためにアセトアルデヒドが発生するアルコール類を飲むことは控えましょう。
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整体師、セラピスト
市村 みねイチムラ ミネ
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