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リラクゼーションよつば 柏店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/14
- 冷えは血流を悪い
- 来週まで寒いですね。ですね。
冷えは血流を悪くし、むくみや肌荒れ、代謝低下の原因にもつながります。
だからこそ冬は、巡りを意識したケアが大切です。
まず意識したいのは、身体を内側から温める習慣。
朝は白湯や温かい飲みものを取り入れ、生姜や根野菜、発酵食品など温活商品を積極的に。
冷たい飲み物は控えめにするだけでも、身体の冷え方が変わります。
次に、血流を促す軽い運動。
激しい運動でなくても、ストレッチやウォーキング、足首回しなどで十分。
特に下半身を動かすことで、全身の巡りが良くなります。
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