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健康センター トロイカのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/19
- どんなお悩みにも温めは効果的です☆
- こんにちは☆
本日は特に女性に意識して頂きたい温めのお話をさせて頂きます☆
温めるとどのようなメリットがあるのでしょうか？
1. 血流が良くなる
体が温まると血管が広がり、血液がスムーズに流れるようになります。
すると、酸素や栄養が全身に届きやすくなり、不要な老廃物の排出もスムーズに。冷えやむくみの改善にもつながります。
2. 代謝がアップ
体温が1℃上がると基礎代謝は約12％も上がると言われています。
つまり、同じ生活でもエネルギー消費が増え、脂肪が燃えやすい体へ。ダイエットや痩身にも嬉しい効果です。
3. 自律神経が整う
リラックス状態をつくる副交感神経が優位になり、心身のバランスが安定します。
ストレス緩和や睡眠の質アップ、ホルモンバランスを整える働きも期待できます。
4. 免疫力が高まる
温めることで白血球の働きが活発に。ウイルスや細菌を撃退しやすくなります。
「体が冷えると風邪をひきやすい」と感じるのも、これが理由です。
5. 筋肉・関節がゆるむ
筋肉の緊張がやわらぎ、肩こり・腰痛などの不調を軽減。
さらに血流がよくなることで疲労物質が排出されやすくなり、体のだるさもスッキリ。
6. 内臓の働きが活発に
胃腸の動きが整い、消化・吸収力がアップ。便秘やむくみの改善にもつながります。
冷えからくる胃腸の不調がある方には特に効果的です。
7. 美肌効果
血流がよくなると、肌のターンオーバーも正常化。
酸素や栄養が行き渡ることで、透明感・ハリ・潤いがアップします。汗をかくことで毛穴の汚れも排出され、くすみ知らずの肌へ。
皆様も体を温めて健康美人を目指しませんか？
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