パーク(PARK)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/18
- 「自律神経の乱れ」で太る理由とは？
～睡眠・呼吸・ホルモンの関係～
こんにちは
鹿児島県姶良市のPARKの中村です。
今回のテーマは【自律神経の乱れと太りやすさ】について。
実はこの２つ、密接に関係しているんです！
自律神経って何？簡単に言うと…
・朝はシャキッと目覚める
・日中は集中して動ける
・夜はゆったり眠れる
この【1日のオンとオフの切り替え】をしてくれているのが、
自律神経なんです
主に2つ↓↓
○交感神経＝活動・緊張モード
○副交感神経＝リラックス・休息モード
このバランスが整っていることで、代謝やホルモン、消化吸収もスムーズに働きます。
バランスが乱れるとどうなる？
スマホ・ストレス・寝不足・忙しすぎる毎日…
このような生活が続くと、**交感神経ばかり優位に。**
すると…
× 夜寝つけない／眠りが浅い
× 食欲が乱れる（甘い物・しょっぱい物が無性にほしい）
× 冷え・むくみ・便秘
× 生理不順・PMS・更年期の不調
そして…
代謝もガクンと低下！
「何もしてないのに太る」
「同じ食事でも痩せにくくなった」
という方の多くが、この状態です
睡眠と呼吸がカギ！
副交感神経（リラックス）は、
夜の深い眠り・ゆっくりした呼吸で活性化します
だからこそ…
・寝る前にスマホを見ない
・深い呼吸を意識する
・リラックスできる時間をもつ
これだけでも代謝が変わってくるんですよ^ ^
当サロンのケアは…
当サロンでは、【自律神経を整える】をテーマに、
脳・呼吸・内臓へアプローチするケアを行っています
・ドライヘッドマッサージ
・腸マッサージ（腸×脳のリセット）
・命門・腎ケア（エネルギーの中心を活性化）
特に、「最近眠れてない」「ぼーっとする」という方には
脳の緊張をゆるめる施術が大好評です
まとめ
「太る＝食べすぎ」ではありません。
**自律神経の乱れが代謝を止めているケース**、とても多いです。
無理に頑張るより、
リラックスして“整える”ことが先
ぜひご自身の「緊張状態」にも気づいてあげてくださいね
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エステティシャン
中村 奈奈ナカムラ ナナ
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