骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- 肩を回すとポキポキ鳴る理由
- 肩を回したときに「ポキポキ」「ゴリゴリ」と音が鳴ることがあります。
この音は必ずしも異常ではありませんが、体の状態を反映している場合もあります。
【肩が鳴る主な原因】
１．関節内の気泡による音
肩関節の中には関節液があり、動かしたときに圧が変化すると、溶けていたガスが気泡となってはじけます。
指を鳴らしたときと同じ仕組みで、痛みがなければ心配ないことが多いです。
２．筋肉や腱が骨に引っかかる
肩周りの筋肉や腱が、骨の出っ張りを乗り越える際に音が出ることがあります。
巻き肩や猫背など、姿勢不良がある人に多いのが特徴です。
３．肩甲骨の動きの悪さ
肩は腕の関節だけでなく、肩甲骨と肋骨の滑りによって動いています。
デスクワークやスマホ操作が多いと、この動きが悪くなり音が出やすくなります。
４．関節や軟骨の変性
まれに、関節や軟骨の変化が原因の場合もあります。
この場合は、音と同時に痛みや動かしにくさを伴うことが多いため注意が必要です。
【まとめ】
肩のポキポキ音は、痛みがなければ大きな問題でないことがほとんどです。
ただし、姿勢や肩甲骨の動きが悪い状態が続くと、肩こりや不調につながることもあります。
音だけでなく、痛みや動かしやすさにも目を向けることが大切です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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