骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- テニス肘・ゴルフ肘の違いと原因
- 肘の痛みでよく聞く「テニス肘」と「ゴルフ肘」は、どちらも使いすぎによって腱に炎症が起きる状態。スポーツ名がついているけれど、実際は日常生活や仕事動作が原因になるケースの方が多いです。
まず違いは痛む場所。
１．外側が痛む→テニス肘
２．内側が痛む→ゴルフ肘
それぞれ負担がかかる筋肉も異なる。
・テニス肘＝手首を反らす筋肉の酷使
・ゴルフ肘＝手首を曲げる筋肉の酷使
原因になりやすい習慣
・長時間のパソコン作業
・重い荷物を持つ
・繰り返しの手作業
・スマホ操作のしすぎ
対処の基本は共通している。
１．痛む動作を減らす
２．前腕のストレッチ
３．炎症が強い時は冷やす
４．慢性的なら温める
放置すると長期化しやすいため、「違和感レベル」のうちにケアを始めるのが重要。
肘の痛みは軽く見られがちだが、早期対応が回復スピードを大きく左右することが大切です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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