骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院
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骨盤矯正と姿勢矯正と頭痛矯正が得意な結果重視の改善専門整体院 尾張一宮駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- 下腹ぽっこりは骨盤だけが原因ではないかも？
- 「骨盤の歪みがあるから下腹が出る」このように思っている方はとても多いですが、一般的には下腹ぽっこりは骨盤だけが原因とは限らないと考えられます。
もちろん骨盤の傾きは影響します。特に反り腰の状態では骨盤が前に傾き、内臓が前へ押し出されることでお腹が出て見えることがあります。
しかし、実際の現場ではそれ以外の要因が重なっているケースも少なくありません。
まず多いのが「腹筋の低下」です。腹部のインナーマッスルがうまく使えないと、内臓を支えきれず下腹が前に出やすくなると考えられます。体重が大きく変わっていなくても下腹だけ出る方は、この影響の可能性があります。
次に「呼吸の浅さ」です。浅い呼吸が続くと横隔膜の動きが小さくなり、体幹の安定性が低下します。その結果、お腹周りの筋肉が働きにくくなり、ぽっこり感につながることがあります。
さらに「姿勢のクセ」も関係します。長時間の座り姿勢やスマホ姿勢は骨盤だけでなく、肋骨の開きや背中の丸まりを生みやすく、お腹が前に出やすい体の使い方になってしまいます。
また、むくみや内臓の疲労、腸内環境の乱れなど生活習慣の影響も考えられます。特に夕方にお腹が張りやすい方は、筋肉だけでなく内臓由来の可能性もあります。
このように下腹ぽっこりは骨盤の傾きインナーマッスルの低下呼吸の浅さ姿勢のクセ生活習慣など複数の要因が重なって起きていることが多いです。
整体では骨盤だけを整えるのではなく、呼吸や姿勢、筋肉のバランスまで含めて体全体を見ていきます。その結果、お腹周りが力みなく引き上がりやすくなるケースもあります。
「ダイエットしても下腹だけ残る」「姿勢を意識しても変わらない」このようなお悩みがある場合は、体の使い方のクセが隠れている可能性があります。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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