【女性専用肩こり改善オイルリンパマッサージ・痩身・小顔】憩いサロンYuri 大宮店
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- 埼玉県さいたま市大宮区宮町１-5-2シルバーBox4階
- 大宮駅東口1分◎当日予約大歓迎◎口コミ投稿割引有り
憩いサロン ユリ(yuri)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/5/19
- 日焼け予防、アフターケアに適した食べ物
日焼け予防に効果的と言われる栄養素は、ビタミンA、C、Eのいわゆるビタミンエースと言われる３つの栄養素です。
●お出かけ前にはイチゴでビタミンC摂取が効果的
イチゴはビタミンA、C、Eのバランスが優れています。現在は冷凍イチゴなどもありますので、この時季でも食べられるものを探してみては。その他、「かぼちゃ」「ピーマン」もビタミンA、C、Eのバランスが良い食べ物です。
●アフターケア食として「アセロラジュース」が◎
アセロラには抗酸化物質であるビタミンC、アントシアニンが豊富に含まれており、ジュースにしても栄養素が壊れないことで知られています。
●タンパク質、亜鉛も意識して摂りましょう。
皮膚、髪、爪などあらゆる細胞の元となるのが「タンパク質」。
不足すると肌が自分で保湿する力が弱まるのが「亜鉛」。
どちらも日焼け後は積極的に摂ると良いでしょう。
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