【女性専用肩こり改善オイルリンパマッサージ・痩身・小顔】憩いサロンYuri 大宮店
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投稿日：2023/5/21
- ガブ飲み注意！美容法で水を飲む時の注意点とは？
「毎日２リットルの水を飲むと良い」という美容法を聞いたことがある方も多いと思います。
実はこの方法、気をつけなければならない点があるのをご存じでしょうか。
だんだんと暖かくなり、水分をたっぷりとるようになる時季かと思います。
今回は水分補給の際の注意点についてお伝えします。
まず、美容の為に毎日２リットルの水を飲むと良いという理由は、
「老廃物を流す」「代謝を上げる」「食欲を抑える」ためだと言われています。
しかし、無理に２リットルの水を飲もうとするのは危険な行為となり得ます。
なぜなら、一日２リットルの水を飲むことにとらわれて、ガブ飲みしようとしてしまうからです。水を一気飲みすると胃はもちろん内臓に負担がかかってしまいます。
食事をした際に、食べたものを水で流す感覚で水を多量に飲むのも同様です。
水を一気に飲むと、下痢や便秘につながりお腹を壊したり、胃の不調を感じることにもなりかねません。
では、どのような水分補給の仕方が理想なのでしょうか。
正しい飲み方は、
「毎日約2リットル分の水をこまめに飲むこと」です。
喉が渇いてから一気飲みするのではなく、
３０分に１回程度こまめに補給し、こまめにお手洗いに行くことで、内臓に負担をかけずに代謝を促してくれます。
これが、美容目的での水分補給として一番良い方法です。
日中に２リットルの水を飲むことができず、就寝前に無理して多量の水を飲むのも身体のむくみなどの原因になりますのでやめましょう。
夜寝ている時は水分が失われやすいのですが、コップ一杯程度にしておくと快適な眠りにつながります。
また、身体が冷えないよう冷たい水ではなく、常温や白湯がおすすめです。
日頃の生活で気を付けることができるので、ぜひ意識してみてください♪
当店では、むくみ取りや代謝アップ、老廃物を流すお手入れも多数ございます！
お気軽にご相談ください☆
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