【女性専用肩こり改善オイルリンパマッサージ・痩身・小顔】憩いサロンYuri 大宮店
ジョセイセンヨウカタコリカイゼンオイルリンパマッサージ・ソウシン・コガオ イコイサロンユリ オオミヤ
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- 埼玉県さいたま市大宮区宮町１-5-2シルバーBox4階
- 大宮駅東口1分◎当日予約大歓迎◎口コミ投稿割引有り
憩いサロン ユリ(yuri)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- 目にいい食べ物♪
- 【目の疲れ・ドライアイ対策に♪目にいい食べ物】
こんにちは♪
最近、スマホやパソコンで目が疲れやすい…という方も多いのでは？
そんなときは、目にいい食べ物を意識して摂るのがおすすめです。
1. ブルーベリー・アサイーなどのベリー類
アントシアニンが目の血流をサポート。疲れ目の改善や視力維持に◎
2. 緑黄色野菜（ほうれん草・にんじん・かぼちゃ）
ビタミンAやβカロテンが豊富で、網膜の健康を守る役割があります。
3. 魚（サーモン・イワシ・マグロ）
DHA・EPAが豊富で、目の神経細胞をサポート。ドライアイ対策にもおすすめです。
4. 卵・ナッツ類
ルテイン・ゼアキサンチンが含まれ、紫外線やブルーライトから目を守る力があります。
5. きのこ類・大豆製品
抗酸化作用があり、目の老化防止や疲れ目の予防に◎
毎日の食事に少しずつ取り入れるだけで、目の健康をサポートできます。
サロンでの施術と合わせて、体の内側からもケアしてみませんか？(^_^*)
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