トータルビューティーサロン ディアナ
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トータルビューティーサロン ディアナ(DIANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/7
- カルシウム不足は！！
カルシウム
不足
イライラ、肩こり 高血圧などの原因に
カルシウムが慢性的に不足する状態が続くと、
骨のカルシウムが失われるため、骨の発育に影響が出ます。
また、血行と血液の状態が悪化して足がつる、
手足がしびれる。あるいは不整脈、高血圧、
動脈硬化を引き起こすなどの症状もあります。
だるい、イライラするなどの症状も、
カルシウム不足から起こる場合があります。
過剰
過剰に吸収されることは通常ではあまりない
通常は摂取不足が問題で、過剰の心配はありませんが、乳幼児では、ビタミンDの過剰による高カルシウム血症になることがあります。
知得！
カルシウムの 吸収率を高めるには
カルシウムの吸収率は食品によって異なります。
牛乳・乳製品では乳糖などが吸収を助けるため約50%と高率です。
カルシウムは乳製品、魚介類、
野菜、大豆製品にも多く含まれています。
栄養をしっかりとって
冬の肩こり予防もしていきましょう！
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エステティシャン（店長）
武島 理恵タケシマ リエ
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