トータルビューティーサロン ディアナ
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ビューティー
投稿日：2025/3/12
- オリゴ糖とは
- オリゴ糖について
オリゴ糖とは、
単糖が2～5個ほど結合した少糖類の一種である。
腸内の善玉菌であるビフィズス菌の栄養源となり、
大腸以外では分解されにくく、エネルギー発生量が低いため、
低カロリー甘味料として活用されることが多い。
代表的なものとして、フラクトオリゴ糖、大豆オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖がある。
オリゴ糖の働き
オリゴ糖を摂取すると、ビフィズス菌の増殖が促進され、
腸内環境が改善される。また、ビタミン合成が進み、
免疫機能が向上する効果もある。
さらに、虫歯菌の栄養源になりにくいため、虫歯予防にも役立つ。
ただし、過剰に摂取するとお腹がゆるくなることがあるため、注意が必要である。
オリゴ糖の不足による影響
オリゴ糖が不足すると、ビフィズス菌の数が減少し、
悪玉菌が増えることで腸内環境が悪化する可能性がある。
そのため、適量のオリゴ糖を摂取することが推奨される。
腸内環境をよくしてダイエットに役立てましょう！！
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エステティシャン（店長）
武島 理恵タケシマ リエ
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