骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 蒲田
コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ・コンポンカイゼン ボディマネジメントセイタイイン カマタ
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投稿日：2026/3/7
- 【手軽】立ったまま行うストレッチ
おはようございます。
ボディマネジメント整体院蒲田店です。
腹直筋のストレッチをご紹介します。
デスクワークやスマホの操作で前かがみの姿勢が続くと
お腹の筋肉（腹直筋）が縮こまって固まりやすくなります。
ここを伸ばすと、呼吸が深くなり、猫背の改善にも効果的ですよ。
無理のない範囲で、呼吸を止めずにやってみましょう！
仕事の合間や、床に寝るスペースがない時におすすめです。
足を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当てます（または頭の後ろで組みます）。
鼻から息を吸い、吐きながらゆっくりと上半身を後ろに倒します。
目線を斜め上に向けると、お腹の前面がより伸びやすくなります。
そのまま15秒ほどキープ。
姿勢改善や骨盤矯正は当院へ
#根本改善 #姿勢改善 #肩こり #腰痛 #骨盤矯正 #反り腰 #歪み
ボディマネボディマネジメント整体院では、カウンセリングと検査をしっかり行い、
あなたに合った施術を提供します！肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背
O脚・ぎっくり腰・手足のしびれ…
そんな方は特にご予約お待ちしております！
経験豊かな整体師がお出迎え致します！
ボディマネジメント整体院蒲田店
TEL:03-6715-9982
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