骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 蒲田
コツバンキョウセイ・シセイキョウセイ・コンポンカイゼン ボディマネジメントセイタイイン カマタ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都大田区蒲田５―３６―５ ２F
- JR蒲田駅徒歩4分 骨盤矯正/整体/小顔/マタニティ/肩こり/腰痛/ヘッドスパ/フットケア
ボディマネジメント整体院 蒲田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 腰の筋肉 セルフケア 2
- こんばんは！！
ボディマネジメント整体院蒲田店です！
皆様は腰に痛み・怠さを感じる事はありますか？
単に腰といっても背骨の近くやベルトラインより下など個性豊かです。
今回は腰の一部に効くケアをご紹介します。
まずは今回のケアで適応になる方はこちら↓↓
「背骨から横に指4～5本離れた所」・「手で示せる範囲」で不調を表現する方
逆に「何か上手く言えないけど、全体」など
表現に困る方は、今回紹介するケアでアプローチ出来ない所が原因となるので
また別の機会にご紹介します。
ケアはこちら。
背骨から遠い所の筋肉を使っていくのですが、これは腕の動きを利用します。
１：まず痛い側の肘で反対の臀部を触れます。
この動きで背骨が反りつつ痛い側に回旋します。
これで痛みを発しているであろう筋肉を収縮させられます。
２：次に臀部につけた肘を戻し正面を向きます。そして前から同じ肘で
痛い側と反対の鼠径部(脚の付け根前側)を触れます。
この動きで背骨が曲がりつつ痛い側と逆に回旋します。
これで痛みを発しているであろう筋肉をストレッチ出来ます。
１・2の姿勢を3秒ずつキープして、交互に行ないます。
硬くなった筋肉のみ動かす動きになるので、複数回行なうと筋肉の力みが落ちてきますよ。
ぜひお試し下さい。
ご自分で行なってもダメな頑固な腰痛や肩こり、
他人にやってもらう派だという場合はぜひ当院へ
#根本改善 #姿勢改善 #肩こり #お尻ストレッチ #猫背 #腕
ボディマネボディマネジメント整体院では、カウンセリングと検査をしっかり行い、
あなたに合った施術を提供します！肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・冷え・猫背
O脚・ぎっくり腰・手足のしびれ…
そんな方は特にご予約お待ちしております！
経験豊かな整体師がお出迎え致します！
ボディマネジメント整体院蒲田店
TEL:03-6715-9982
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,900 【当院の人気No.1コース!迷ったらこれ】全身整体90分コース/￥4,900
|
ご来店お待ちしております
整体師
ボディマネ 太朗ボディマネ タロウ
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（43）
- 2026年2月分（50）
- 2026年1月分（55）
- 2025年12月分（54）
- 2025年11月分（54）
- 2025年10月分（61）
- 2025年9月分（58）
- 2025年8月分（61）
- 2025年7月分（64）
- 2025年6月分（35）
- 2025年5月分（59）
- 2025年4月分（59）
- 2025年3月分（59）
- 2025年2月分（54）
- 2025年1月分（53）
- 2024年12月分（56）
- 2024年11月分（60）
- 2024年10月分（62）
- 2024年9月分（58）
- 2024年8月分（60）
- 2024年7月分（61）
- 2024年6月分（59）
- 2024年5月分（58）
- 2024年4月分（61）
- 2024年3月分（56）
- 2024年2月分（56）
- 2024年1月分（57）
- 2023年12月分（55）
- 2023年11月分（60）
- 2023年10月分（60）
- 2023年9月分（60）
- 2023年8月分（61）
- 2023年7月分（62）
- 2023年6月分（59）
- 2023年5月分（62）
- 2023年4月分（59）
- 2023年3月分（59）
- 2023年2月分（55）
- 2023年1月分（52）
- 2022年12月分（58）
- 2022年11月分（59）
- 2022年10月分（60）
- 2022年9月分（58）
- 2022年8月分（59）
- 2022年7月分（57）
- 2022年6月分（39）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（18）
- 2022年3月分（25）
- 2022年2月分（25）
- 2022年1月分（24）
- 2021年12月分（24）
- 2021年11月分（25）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（20）
- 2021年8月分（34）
- 2021年7月分（36）
- 2021年6月分（39）
- 2021年5月分（37）
- 2021年4月分（35）
- 2021年3月分（38）
- 2021年2月分（25）
- 2021年1月分（34）
- 2020年12月分（27）
- 2020年11月分（28）
- 2020年10月分（24）
- 2020年9月分（23）
- 2020年8月分（28）
- 2020年7月分（33）
- 2020年6月分（35）
- 2020年5月分（29）
- 2020年4月分（42）
- 2020年3月分（36）
- 2020年2月分（26）
- 2020年1月分（31）
- 2019年12月分（26）
- 2019年11月分（24）
- 2019年10月分（28）
- 2019年9月分（38）
- 2019年8月分（36）
- 2019年7月分（41）
- 2019年6月分（28）
- 2019年5月分（34）
- 2019年4月分（36）
- 2019年3月分（27）
- 2019年2月分（29）
- 2019年1月分（38）
- 2018年12月分（28）
- 2018年11月分（32）
- 2018年10月分（41）
- 2018年9月分（41）
- 2018年8月分（38）
- 2018年7月分（41）
- 2018年6月分（32）
- 2018年5月分（36）
- 2018年4月分（25）
- 2018年3月分（28）
- 2018年2月分（21）
- 2018年1月分（32）
- 2017年12月分（36）
- 2017年11月分（39）
- 2017年10月分（27）
- 2017年9月分（20）
- 2017年8月分（11）
- 2017年7月分（7）
- 2017年6月分（4）
- 2017年5月分（5）
- 2017年4月分（6）
- 2017年3月分（4）
- 2017年2月分（11）
- 2017年1月分（6）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
もっと見る
ボディマネジメント整体院 蒲田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【先着10名様限定】整体受けてみたい方必見！全身整体60分コース/¥2,900
|
|
新 規 |
¥4,900 【当院の人気No.1コース!迷ったらこれ】全身整体90分コース/￥4,900
|
|
新 規 |
¥4,900 【しっかりほぐしたいメンズ限定】 メンズ全身ケアコース90分/￥4,900
|
|
新 規 |
¥5,700 【整体歴15年以上の院長指名！1日1件限定】 全身整体60分コース ¥5,700
|
|
新 規 |
¥7,900 【整体歴15年以上の院長指名1日1件限定】 全身整体90分コース/¥7,900
|
|
新 規 |
¥4,500 【肩甲骨はがしに興味ある方はこれ！】肩甲骨はがし60分コース/￥4,500
|
