骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 蒲田
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ボディマネジメント整体院 蒲田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/9
- 骨盤と大腿筋膜張筋
- おはようございます！！
ボディマネジメント整体院蒲田店です！
皆様は骨盤矯正した事はございますか？
骨盤の位置ずれはバリエーションが多いものの、
骨盤や体幹の位置から不調に繋がるケースは多いものです。
今回は骨盤や体幹の位置・角度と大腿筋膜張筋について記載します。
まずは大腿筋膜張筋。
ざっくり言うと臀部の外・前側にある細い筋肉で、
骨盤の前・上端～腸脛靭帯という厚い筋膜に付着。
腸脛靭帯は膝関節を通り越してスネの骨外側に付き、
内転筋群と逆の作用と屈曲・内旋を行います。
体重が左右に移動する時のブレーキ役として活動する役割があり
一方で膝への体重のかけ方が影響する場合もある為、
膝外側の痛みとして現れる方もいます。
特定の姿勢や歩き方をしているとキャパオーバーになりやすく、
具体的には骨盤や体幹、膝の位置と角度が関わります。
特に
1:足より外側に骨盤を突き出す
2:足より外側に上半身全部を突き出す
3:痛くない側の骨盤が低い
4:膝の O脚
この４つで薄筋の負担が増す代表例かと思われます。
1～3は歩く時、重心の左右のブレが大き過ぎる場合により強く活動する特徴があり、
ストレッチをかけながら筋力を発揮させる姿勢です。
4は膝の角度で腸脛靭帯にストレッチをかけた姿勢です。
この姿勢から歩き出すと薄筋に負荷をかけ続けてしまい
痛みや骨盤の左右差に繋がります。
いかがでしょうか。
思い当たる姿勢はありますか？
ご自分で行なってもダメな頑固な腰痛や肩こり、
他人にやってもらう派だという場合はぜひ当院へ
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ボディマネジメント整体院蒲田店
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