骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 蒲田
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ボディマネジメント整体院 蒲田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 骨盤と椎間板
- おはようございます！！
ボディマネジメント整体院蒲田店です！
皆様は骨盤矯正した事はございますか？
今回は骨盤の位置・角度と椎間板についてお話しします。
まずは椎間板。
ざっくり言うと上下の背骨同士を繋ぐクッションで、背骨の前方(腹側)にあります。
中心部分はゲル状の物質が入っており、その外周部分を線維で多重の囲んだ構造をしています。
椎間板ヘルニアはご存知でしょうか。
これは中のゲル状の物質が繊維を突き破った状態のことを指します。
厳密には突き破ったゲルが神経を圧迫すると脚に痺れなどを生じます。
腰の痛みではなく脚の問題がヘルニアの症状です。
腰痛の原因となる場合は周囲の繊維に傷つき炎症している事になります。
他の関節が動く時の補助をしなった場合、椎間関節だけに負荷がかかることで
本来生じない捻じれが関節に生じると痛みとなります。
具体的には骨盤の位置や体重の掛け方。
特に
1:骨盤を前傾((前に倒す)
2：足より前に骨盤を突き出す+骨盤を後傾(後ろに倒す)
3：脚を上半身より後ろに動かく可動域が狭い
4：背中を丸めたままの姿勢
5：巻き肩
他にもまだありますが、これらが椎間関節の負担を大きくする可能性があります。
1と2は腰の背骨全体または一部を反り腰にする事
3～5は身体をのけ反る動きの補助が出来なくなる事が特徴です。
椎間関節は小さな関節なので可動域が小さく、
他の関節の補助がなくなる・もともと可動域めいいっぱいまで腰を反っている
といった方が関節のキャパシティを超えがちです。
いかがでしょうか。
思い当たる所はありますか？
ご自分で行なってもダメな頑固な腰痛や肩こり、
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ボディマネジメント整体院蒲田店
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