骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 蒲田
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ボディマネジメント整体院 蒲田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 骨盤と仙腸関節
- おはようございます！！
ボディマネジメント整体院蒲田店です！
皆様は骨盤矯正した事はございますか？
今回は骨盤の位置・角度と仙腸関節についてお話しします。
まずは仙腸関節。
ざっくり言うと背骨と骨盤を繋ぐ関節で、腰の中でもベルトラインより下にあります。
ここは前後に2～3ｍｍ程わずかに動く関節で、
体重・脚からの衝撃を伝える・緩和する事が役割です。
この関節が腰痛の原因となる事もあるのですが、
他の関節が動く時の補助をしなった場合、仙腸関節だけに負荷がかかることで
過度な捻じれが関節に生じると痛みとなります。
具体的には骨盤の位置や体重の掛け方。
長くなるので一方向のみ記載します。
1:過度な反り腰
2：脚を身体より前に動かす可動域が狭い
3：片足立ちの時間・頻度が多い
4：背中を丸めたままの姿勢
5：巻き肩
他にもまだありますが、これらが仙腸関節の負担を大きくする可能性があります。
1と2は仙腸関節(仙骨)を前に倒す事
3は仙腸関節を上下にズラす事
4と5は身体をのけ反る動きの補助が出来なくなる事が特徴です。
仙腸関節は可動域の狭い関節なので、
他の関節の補助がなくなる・上下にズレる、といった状態がある中で動作をとると、
関節のキャパシティを超えがちです。
いかがでしょうか。
思い当たる所はありますか？
ご自分で行なってもダメな頑固な腰痛や肩こり、
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