フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
2017年11月のブログ一覧
15件のブログがあります
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プライベート- 投稿日：
- 2017/11/30
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは！ 以前、家でも簡単に出来る冷え性の改善に役立つ運動をご紹介しましたが、今回は冷え性改善に繋がる食事についてお話します(^^)/体を冷やす食べ物とは、「物理的に冷たく…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017/11/28
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。今日はプロテインは水と牛乳どちらで飲むのがいいのかお話ししたいと思います(^^)/トレーニング初心者の方や、プロテインを飲む習慣が今までなく飲み方がわからない方た…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2017/11/27
- 投稿者：
- スタッフ
FREYJA一押しプラン60日間集中ダイエットプログラム！！週2回のパーソナルトレーニング、食事の改善を行っていきます。 内容は30分間の加圧トレーニング、30分間のTRXトレーニング、3…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/11/26
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは(^^)忘年会の季節がやってきました！この季節いろんなところに飲みに行かれる方は多いのではないでしょうか？皆さんは休肝日って作られていますか？もし、毎日飲むという方…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/11/24
- 投稿者：
- スタッフ
体幹が整えば姿勢が変わります。骨はまわりにある筋肉や脂肪によって支えられています。カラダの柱になるのが骨盤、背骨。そのまわりにある体幹筋が、重力に逆らって姿勢を維持し、カ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2017/11/23
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは。皆さん間食や、朝食で果物を良く食べると思いますが、実は果物の中にも体脂肪燃焼を促してくれる果物があります。とある病院での研究結果でグレープフルーツ半分、を1日…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2017/11/21
- 投稿者：
- スタッフ
こんにちは(^^♪急に気温も寒くなり、外に出づらくなりましたね(*_*)運動したいけど、外に出たくない！でもダイエットをするなら有酸素運動は必須になります。筋肉の酸素使用量を伸ば…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2017/11/19
- 投稿者：
- スタッフ
★FREYJA一押しプラン★ 60日集中ダイエットプログラム VIP美ＢＯＤＹメソッド 〈４０代女性） 週2回のトレーニング プラス 食事改善で なんと！！ …続きを見る -
ビューティー
- 投稿日：
- 2017/11/18
- 投稿者：
- スタッフ
みなさん普段ストレッチをされていますか？昔はカラダが柔らかかった、でも今は固くなったと言う方も多く見られます。運動以外でも、日常生活で筋肉は毎日使っています。筋肉が縮んだ…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2017/11/14
- 投稿者：
- スタッフ
フレイヤで行うトレーニングは加圧トレーニング、TRXを用いた体幹トレーニングこちらの2つの方法でトレーニングをしています。今日は加圧トレーニングとはどんな方法で行い、どのよう…続きを見る
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