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FREYJA 石山店

フレイヤ イシヤマテン

  • リラク
  • エステ
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  • 滋賀県大津市松原町13番地15号 平和堂石山店内3F
  • JR石山駅徒歩3分

フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ

最新ブログ一覧

1603件のブログがあります

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  • チンゲン菜の栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/15
    投稿者:
    スタッフ
    今日は中華料理によくでてくる、チンゲン菜の栄養についてのお話しです。チンゲン菜はアブラナ科アブラナ属で白菜等の仲間で、中国から伝わった野菜、中華料理には欠かせない食材です…続きを見る
  • 筋肉に大事!脂質のはなし
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/13
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!今回はボディメイクをしていると誰しも気にしている脂質についてお話したいと思います。ご存じの方もおられると思いますが脂質は1gで9カロリーのエネルギーがあります…続きを見る
  • ズッキーニの嬉しい効果
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/10
    投稿者:
    スタッフ
    夏から秋にかけて旬の野菜「ズッキーニ」見た目はきゅうりに似ているがペポカボチャの仲間です。ハロウィンの時期に見かけるおもちゃカボチャがペポカボチャの一種です。☆栄養素・食…続きを見る
  • お腹引き締めトレーニングに加圧&TRX
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/8
    投稿者:
    スタッフ
    日中はまだ日差しがある日は暑いですが、朝夕はもう完全秋ですね。夏が終われば少しダイエット意識も薄れてしまいがち・・・そんなことはないでしょうか?これから秋から冬の間に燃焼…続きを見る
  • 秋の果物 柿
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/5
    投稿者:
    スタッフ
    秋の代表的な果物「柿」柿は栄養の宝庫。ビタミン類が豊富に含まれています。特にビタミンCやβーカロテンなどの強い抗酸化作用を持つビタミンが豊富です。βカロテンは、体内で一部…続きを見る
  • 食欲の秋・運動の秋
    ビューティー
    投稿日:
    2019/10/3
    投稿者:
    スタッフ
    食欲の秋、運動の秋ですね。秋は代謝が高まる時期、カラダには体温を一定に保つ機能があります。外気に対して、エネルギーを発散し体温を調節します。運動習慣がある人は、対応能力が…続きを見る
  • おすすめ!!大股早歩き!!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/9/28
    投稿者:
    スタッフ
    運動不足解消、ダイエット、健康維持などにおすすめの有酸素運動は,大股・早歩きです。例えば、トレーニングとしてはなかなか出来ないなら、まずは通勤時徒歩や電車、バスなどを利用…続きを見る
  • モチベーションの保ち方
    ビューティー
    投稿日:
    2019/9/25
    投稿者:
    スタッフ
    目標を立てるトレーニングが習慣となるまでは、目標をしっかり設定することが、長続きの大きなポイントです。ダイエットの場合だと目標とする体重や体脂肪率があり、ジョギングやラン…続きを見る
  • ストレスと栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2019/9/23
    投稿者:
    スタッフ
    知らず知らずのうちに溜まっていくストレス。上手に付き合うためにも、毎日の食事も意識していくといいですね。そな中で今日は二つの栄養をあげてみました。 ビタミンC  ビタミンC…続きを見る
  • 運動習慣つけていきましょう!!
    ビューティー
    投稿日:
    2019/9/21
    投稿者:
    スタッフ
    季節外れの暑い日が続いたかと思えば、ここ数日は朝晩は半袖では寒くなってきましたね。日常生活で汗をかくこともすくなくなってきます、そこで習慣的に運動を取り入れていくのはおす…続きを見る
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スタッフ
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