フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/7/1
- 投稿者：
- スタッフ
・炭水化物の摂取筋トレ後に摂取された炭水化物(糖質)はグリコーゲンとして筋肉の中に蓄えられます。筋トレ後はできるだけ早く炭水化物を摂取しましょう。このグリコーゲンが足りない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/29
- 投稿者：
- スタッフ
ジメジメした梅雨時期にはいりましたね。この時期が終われば、夏本番がやってきます♪暑さに負けない体力作りに！ ため込み過ぎた脂肪を燃焼！60日間集中して、週2回トレーニング…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/22
- 投稿者：
- スタッフ
・夜のトレーニング夜のトレーニングは効率が良いとされてます。トレーニングによって傷ついた筋肉の修復は寝ている時に分泌される成長ホルモンによって修復され、超回復が起こって筋…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/16
- 投稿者：
- スタッフ
・鶏肉(皮なし)高たんぱく低脂質、なおかつ価格も安いため毎日の食事にも取り入れ安い食材です！また味が淡泊なため色んな料理にも使えるまさに万能の筋肉食材と言えます。 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2019/6/15
- 投稿者：
- スタッフ
この時期、夏前皆さんが引き締めたいと要望が多いのは二の腕！！ウエスト！！太ももお尻！！FREYJAで行っているトレーニングの一つTRXトレーニング！！全身のトレーニングが可能です…続きを見る -
記事カテゴリ
スタッフ
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