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FREYJA 石山店

フレイヤ イシヤマテン

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  • 滋賀県大津市松原町13番地15号 平和堂石山店内3F
  • JR石山駅徒歩3分

フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ

最新ブログ一覧

1603件のブログがあります

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  • 水分を摂取しよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/26
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。FREYJAです!トレーニング中や普段も水分は摂れていますか?水分とは体内で物質を溶かし、血液として栄養素や老廃物を運び、汗となって体温調整を行います。体重の1%体…続きを見る
  • 体験トレーニングについて
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/25
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです。体験トレーニングについてのご案内です。FREYJAでは60分/¥2,000-加圧トレーニング+TRXトレーニング+骨盤調整とストレッチジムでの流れやトレーニング内容…続きを見る
  • たんぱく質をとりましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/25
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです!みなさんタンパク質は摂れていますか?ダイエット中に摂ってほしいタンパク質量は自分の体重×1~1.5gだと言われています!例をあげると体重50kgの方なら…続きを見る
  • TRXトレーニング!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/23
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。FREYJAです!TRXは、筋力を高めるトレーニングから、体幹を鍛えて体全体のバランス力を向上させるトレーニング、体の連動性や柔軟性を高めるトレーニングや、有酸素運動…続きを見る
  • どこから鍛えると効率的?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/20
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは(^^)/見た目から身体のラインを綺麗にするには、筋トレは体幹部の大きな筋肉から鍛えると効率的というのはご存知でしょうか?お腹、背中、胸、足といった主要な筋肉を鍛え…続きを見る
  • 食物繊維ダイエットに活用!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/18
    投稿者:
    スタッフ
    ダイエット中や健康維持にもおすすめの栄養!!食物繊維!!食物繊維の多い食材は血糖値の上昇を抑える働きがあるので、食前に食べることをおすすめします。食前に食べることで、食べ…続きを見る
  • 基礎代謝の低下と筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/17
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。年齢を重ねるにごとに気になるのが体型や健康の維持ではないでしょうか?私たちは、年齢と共に基礎代謝が落ちてきます。基礎代謝とは何もしてなくてもカロリーを消費され…続きを見る
  • ビタミンBは重要!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは。FREYJAです!今日はダイエットに必要なビタミンのお話をしていきます。B軍にはたくさんの種類がありますが、特に脂肪燃焼効果のあるのがB1、B2です。糖質と脂質を効率よ…続きを見る
  • トレーニング日和
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです。トレーニング日和ないい天気が続いてますね!春のトレーニング祭り!気温も程よく晴天の中のトレーニングは気持ちがいいです。1日の予定の中にトレーニング…続きを見る
  • マグネシウムの役割
    ビューティー
    投稿日:
    2023/3/16
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!FREYJAです!今回はマグネシウムについて紹介していきます!マグネシウムは代謝をよくしてくれる他にもカラダの糖をエネルギーに変えてくれるので糖が脂肪としてカラダに…続きを見る
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