フレイヤ 石山店(FREYJA)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2023/1/6
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。ダイエットのために食事から変えたいけどどうすればいいかわからない方!必要な栄養を紹介します。まず体のエネルギーになってくれるのは(タンパク質、炭水…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2023/1/6
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは、FREYJAです。体験トレーニングについてのお知らせです。今まで体験トレーニング60分/¥500円で提供していましたが、来年2023年1月より60/¥2,000円へ価格変更となります。¥…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022/12/25
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは!FREYJAです!体重を落としたい!そう考えたときにまず始めるのが食事量の制限ではないでしょうか?ごはんやパンをやめて、サラダを食べよう!!!摂取カロリーを落とせば…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022/12/22
- 投稿者:
- スタッフ
寒さが増す季節が到来寒さでカラダが固まっていませんか?そんな時におすすめFREYJAで行っているTRXトレーニング!!TRXトレーニングは一つの動作で複数の筋肉を同時に動かし、鍛える…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022/12/19
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは!FREYJAです!筋肉に生じた微細な傷の修復過程で筋肉痛の痛みは起こっているので、傷ついた筋組織の回復を促すために、ストレッチや軽いマッサージ、軽い運動、ぬるめのお…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022/12/18
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは、FREYJAです。加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕,脚の根元に巻いて適度な圧力で締めることで血流を制限して行うトレーニングです。血流を制限すると乳酸などの代謝…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022/12/17
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは今回はFREYJAの体験トレーニングについてです。FREYJAでは主に自重トレーニングをメインにして行っています。重たいおもりを持ったりしないので、年齢も幅広い方に行ってい…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022/12/16
- 投稿者:
- スタッフ
こんにちは。FREYJAです。今回はダイエットをするときに鍛えるとよい筋肉を紹介します。大きな筋肉を動かすと基礎代謝も増加するので、消費カロリーも多くなります。具体的にどこがい…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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