痩身・ダイエット・美容整体 THE MOANA TERRACE
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ザ モアナテラス(THE MOANA TERRACE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- タンパク質って食べると痩せるの？
- こんにちはモアナテラスの上野です＾＾
毎週・隔週に健康や美容の情報をお伝えしております。
今日は”タンパク質”について少しお話させていただきます。
まぜ食べる痩せやすくなるのか？健康になるのか？
結論！なります＾＾
それは代謝・満足感・血糖値この３つを守ってくれるのがタンパク質。
◎タンパク質を効果的に摂ると筋肉量が増える→基礎代謝があがる
同じ量を食べても、リバウンドしにくい体質になってくれる。
◎腹持ちがよく間食を防いでくれる。空腹感を和らげてくれる
◎血糖値の乱高下をゆるやかにしてくれる→衝動的な食欲をおさえてくれる
血糖値とは、食べ物からとった糖が体の中でエネルギーになってくれ
血液中にある量のことです。血管の中にいるんですね。
食事をすると血糖値があがり、エネルギーとして使われると
下がってくる。この上がり方と下がり方が体調や食欲に大きく関係してくる
タンパク質を有効的にとって安定させることで！
リバウンドを避け、血糖値のバランス＝体のエネルギーバランスを
とることが継続的にできれば！！
”健康的に痩せることにつながってきます”
毎日の食事そしてプロテインなどを効率よくいれていくのが
おすすめです！
☆当店おすすめのプロテインは安心して食していただけるものを
選んでおりますので、店頭でもお声がけくださいね
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