アンフェリーク(Un feerique)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- ＊血流アップで代謝促進！！
～寒さが本番、血流アップで冷えと老化対策～
1月下旬は一年で最も寒さが厳しい時期。
冷えは血流を滞らせ、肩こりや疲れ、肌のくすみにもつながります。
そんな時期に意識したいのが「体を温め、巡らせる食材」です。
生姜、ねぎ、玉ねぎ、根菜類は血行を促し、内臓から体を温めてくれます。
さらに、寒さで代謝が落ちやすい今こそ、鉄やビタミンEを含む食品を意識しましょう！
ほうれん草、ひじき、ナッツ類は、冷え対策と同時に肌の血色改善にも役立ちます。
寒さに負けない食習慣で、年齢を重ねてもいきいきとした冬を過ごしたいですね♪
食べ物で体内を活性させながら、リンパマッサージで更に代謝アップすると血流がよくなるので老廃物が排出しやすくなります。脂肪も燃焼するのでダイエット効果も増大！
身体の隅々から老廃物を追い出してスッキリ！
血流アップで血色良い肌艶の良い 潤う私になりませんか？
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