Relaxation&Aesthetic Spa ILUMINA【イルミナ】
リラクゼーションアンドエステティックスパ イルミナ
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- 愛知県名古屋市中村区則武２‐14‐4 カーサスギトピア8B(802)
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リラクゼーション アンド エステティックスパ イルミナ(ILUMINA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 最近増えている「若年生認知症」について★
- 最近、「若年性認知症が増えている」という話を耳にすることが増えてきました。
特別な病気というより、日々の生活習慣の積み重ねが影響していることも多いと言われています。
◆毎日3時間以上テレビを見る
受け身で情報を受け取る時間が長いと、
脳の働きはどうしても低下しやすくなります。
考える・会話する・体を動かすといった刺激が
脳にはとても大切ということですね。
◆食生活
コンビニ食や加工食品が続くと、添加物や塩分の影響で血流が悪くなり、
脳への栄養が届きにくくなることも。
野菜や果物に含まれる抗酸化物質は、脳細胞を酸化ストレスから守る役割があるので、
意識して取り入れていただきたいポイントです☆
甘いものの摂りすぎも、血糖値の乱高下を招き、結果として脳への負担になったり、
アルミ鍋で酸性食品(トマト・お酢・梅干しなど)の料理をしたり長期保存することも
リスクがあると言われています。
◆日光・睡眠・運動・水分不足
日光を浴びない生活は体内時計を乱し、睡眠の質が低下してしまいます。
慢性的な睡眠不足は、アルツハイマー型認知症の原因物質とされる
アミロイドβの蓄積にも関係すると言われています。
さらに、座りっぱなしの時間が長いと血流が低下し、脳への酸素や栄養が不足しやすくなります。
普段身体をあまり動かさない人は、軽いウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです☆
水分不足も血流悪化の原因になりますので、こまめな水分補給も意識してみてくださいね。
長くなったので次に続きます→
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