Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/12
- 寝ているのに疲れが抜けない理由
- 「寝てるはずなのに、なんかスッキリしないんです」
最近本当に多い相談です。
眠りが浅い人の多くは、脳ではなく“体”が休めていません。
健康面から見ると、
眠りが浅い原因は
・自律神経の乱れ
・呼吸の浅さ
・首や肋骨の硬さ
にあることが多いです。
特に、あごが前に出る姿勢や巻き肩になると、
胸が広がらず、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと交感神経が優位のままになり、
寝ていても体が緊張状態。
だから夜中に目が覚めたり、
朝起きてもだるい。
美容面ではどうか。
睡眠の質が落ちると、
・むくみが抜けない
・肌の修復が追いつかない
・フェイスラインがぼやける
・くすみやクマが出やすい
つまり、眠りが浅い＝老けやすい体。
ここで大事なのは「寝よう」と頑張らないこと。
整えるべきは、姿勢と呼吸です。
寝る前に、
壁に背中をつけて立ち、
あごを軽く引いて10回深呼吸。
胸と肋骨をゆるめるだけでも、
副交感神経が入りやすくなります。
福田式では、
顎関節・肩関節・股関節を一直線に整え、
呼吸が自然に深く入る体を作ります。
体がゆるめば、眠りは勝手に深くなります。
眠りを変えたいなら、
まず体を整える。
健康が整うと、
美容は後から必ずついてきます。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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