Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－２７－１ pagoda SK ３０１
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- 食べすぎた夜の対処法
- 夜ご飯を食べすぎてしまった…
そんな日、ありますよね。
「もう太ったかも」と落ち込む方もいますが、実は一度の食べすぎだけで体脂肪になるわけではありません。
問題になるのは、その後の過ごし方です。
食べすぎた夜にやりがちなNG行動があります。
・すぐ横になる
・お風呂に入らない
・水をほとんど飲まない
・自己嫌悪で何もしない
こうした行動は、消化が遅れたりむくみの原因になることがあります。
おすすめの対処法はとてもシンプルです。
まずはコップ1～2杯の水を飲むこと。
水分をとることで代謝が働きやすくなります。
次に軽く体を動かすこと。
5～10分ほどの軽い散歩やストレッチでも、消化を助けることがあります。
もう一つ大事なのが姿勢です。
猫背の姿勢になると、胃や腸が圧迫され消化がスムーズに進みにくくなることがあります。
背筋を軽く伸ばして座るだけでも、内臓が働きやすい状態になります。
美容面でも、食べすぎた翌日に出やすいのが
・顔のむくみ
・フェイスラインのぼやけ
・体のだるさ
こうした状態は、血流やリンパの流れが滞ることで起こりやすくなります。
福田式美容整体では、骨盤や姿勢を整えることで内臓が働きやすい体の状態をつくり、むくみにくい体を目指していきます。
食べすぎた日は、落ち込むより「整える」。
それだけでも翌日の体の状態は変わります。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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