Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
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- 東京都渋谷区恵比寿４－２７－１ pagoda SK ３０１
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 寝起きの体を整えるコツ
- 朝起きたとき、体が重いと感じることはありませんか？
実は寝起きの体は、想像以上に固まっています。
寝ている間は長時間同じ姿勢が続くため、
・関節の可動域が狭くなる
・血流がゆっくりになる
・筋肉がこわばる
といった状態になりやすいのです。
そのまま急に動き始めると
・首や腰の違和感
・肩こり
・体のだるさ
などにつながることがあります。
そこでおすすめなのが「朝のリセット習慣」です。
まず、起き上がる前に軽く背伸びをします。
両手を上に伸ばし、体をゆっくり伸ばして深呼吸を3回。
それだけでも体が目覚めやすくなります。
次に、起きたらコップ1杯の水を飲みます。
睡眠中は汗をかいているため、朝は体が軽い脱水状態になっています。
水分を補給することで血流も良くなります。
もう一つ大切なのが姿勢です。
朝から猫背の姿勢でスマホを見ると、首や肩に負担がかかりやすくなります。
美容面でも、朝の姿勢は大切です。
姿勢が整うと
・フェイスラインがすっきり見える
・むくみが出にくい
・顔色が明るく見える
といった変化につながります。
福田式美容整体では、足首・膝・股関節・肩・顎の「5つの関節」を整えることで、体全体が動きやすい状態を作ります。
朝の小さな習慣が、1日の体のコンディションを変えていきます。
寝起きの数分、ぜひ体をゆっくり動かしてみてください。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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