Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
フォルムボディアンドフェイス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－２７－１ pagoda SK ３０１
- 口コミ☆4.88 恵比寿駅東口から徒歩5分 #恵比寿小顔#小顔矯正恵比寿#恵比寿骨盤矯正
フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 眠る前の簡単ストレッチ
- 「寝る前なのに体が緊張している」
そんな感覚ありませんか？
1日仕事やスマホ、パソコンを使っていると
・首や肩が固まる
・呼吸が浅くなる
・体がリラックスできない
といった状態になりやすくなります。
この状態のまま寝ると
・眠りが浅くなる
・朝の疲れが取れない
・顔がむくむ
などにつながることがあります。
そこでおすすめなのが、寝る前の軽いストレッチです。
特におすすめなのが「背中ストレッチ」。
やり方はとても簡単です。
両手を前に伸ばして指を組み、背中を丸めるように腕を前へ伸ばします。
そのままゆっくり深呼吸を3回。
ポイントは、背中が広がる感覚を意識すること。
背中や肩甲骨まわりがゆるみ、呼吸もしやすくなります。
健康面でも、背中がゆるむと
・呼吸が深くなる
・自律神経が整いやすくなる
・睡眠の質が上がりやすくなる
といった変化につながることがあります。
美容面でも
・顔のむくみが出にくくなる
・血流が良くなる
・肌のコンディションが整いやすい
などのメリットが期待できます。
福田式美容整体では、足首・膝・股関節・肩・顎の5つの関節を整えることで体全体が動きやすい状態を作ります。
寝る前の数分のストレッチ。
それだけでも体の回復力は変わってきます。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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