Forme Body&Face 恵比寿 小顔・骨盤矯正・姿勢改善・エステ・ヘッドスパ・インディバ
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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 布団から出られない原因と対策
- 朝、目は覚めているのに
「体が重い」「布団から出たくない」
そんな日、ありませんか？
気合いの問題にされがちですが、実は体の状態が大きく関係しています。
朝起きられない原因として多いのが
・睡眠の質の低下
・自律神経の乱れ
・血流の滞り
・前日の疲労の蓄積
特に夜のスマホや遅い食事、首や肩のこりがあると、体が回復しきれず朝のだるさにつながります。
ここで一つ気をつけたいのは、「とりあえず長く寝れば解決する」と思ってしまうこと。
実際は、長く寝ても体が整っていなければスッキリ起きられないことも多いです。
おすすめの対処法はシンプルです。
まず、布団の中で背伸び。
両手を上に伸ばして、ゆっくり深呼吸を3回。
これだけで血流が動き始めます。
次に、足首を軽く動かすこと。
足首は全身の血流のスイッチなので、ここを動かすと体が目覚めやすくなります。
起きたらコップ1杯の水。
寝ている間の脱水を補うことで、だるさが抜けやすくなります。
美容面でも、朝の巡りはかなり重要です。
血流が良くなると
・顔のむくみが抜ける
・フェイスラインがすっきりする
・顔色が明るくなる
といった変化が出やすくなります。
福田式美容整体では、骨盤や首、肩のバランスを整え、体が自然に動き出せる状態を作っていきます。
朝起きられないのは、体からのサイン。
無理に気合いで動くより、まずは体を少しだけ動かしてあげることが大切です。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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