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フォルム ボディアンドフェイス 恵比寿(Forme)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 体と美容を左右する水のとり方
- 「ちゃんと水、飲めていますか？」
意外と多いのが、水分不足に気づいていないケースです。
喉が渇いたと感じたときには、すでに体は軽い脱水状態と言われています。
特に忙しい方ほど、気づかないうちに水分が足りていないことが多いです。
水分が不足すると
・体がだるい
・頭がぼーっとする
・むくみやすい
・血流が悪くなる
といった状態につながることがあります。
ここで一つ注意したいのが「一気飲み」。
まとめて飲むよりも、こまめに分けて飲む方が体に吸収されやすいです。
おすすめは
・朝起きてコップ1杯
・食事の前後に少しずつ
・日中こまめに補給
このように分けて飲むこと。
目安としては1日1.5～2リットルほどですが、体格や活動量によって調整が必要です。
健康面では、水分をしっかりとることで
・血流が良くなる
・代謝が上がりやすくなる
・内臓が働きやすくなる
といったメリットがあります。
美容面でも、水分はとても重要です。
体の巡りが良くなることで
・顔のむくみが出にくい
・肌の乾燥を防ぎやすい
・顔色が明るく見える
といった変化につながります。
ただし、水を飲めばすべて解決するわけではありません。
姿勢が崩れていたり、首や骨盤が固まっていると、巡りが悪くなり水分がうまく使われないこともあります。
福田式美容整体では、骨盤や姿勢を整えることで体の巡りを改善し、水分が活かされる体の状態を作ります。
水は一番シンプルなケア。
だからこそ、飲み方ひとつで体は大きく変わります。
◆◇◆◇◆◇◆
FormeBody&Face恵比寿店
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿4-27-1 pagoda SK 301
営業時間11:00～23:00（最終受付 22:00）
定休日：金曜日
TEL：03-3280-8132
◆◇◆◇◆◇◆
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